케틀벨 상체운동은 등, 어깨, 삼각근, 상완근, 삼두, 가슴 등을 타켓으로 하며 근력, 균형, 칼로리 소모, 기능성 강화 등 다양한면에서 효과적인 고강도 운동입니다. 오늘은 케틀벨 상체운동 6가지에 대해 알려드리겠습니다. 케틀벨 스윙 (Kettlebell Swing) 자세 : 어깨너비로 발을 벌리고 케틀벨을 바로 앞에되었어요
어린이 선크림 추천 사계절 챙기는 무기자차 아기선크림 추운 겨울이 지나가는 느낌이에요 손발이 꽁꽁 얼 것 같은 계절이 지나 어느새 따스한 햇살이 기분 좋은 계절인데요 날씨가 어느 정도 풀리니 우리 가족은 또 열심히 주말마다 야외로 다니고 있답니다 여름내 햇빛과 싸우던 우리 아이 피부가 이제 조금하게됬어요
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어린이썬크림 촉촉하게 발라 연약한 아기 피부에는 무기자외선 차단제 삼월 시작하고 정신없이 지나간거 같아요 제가 학교가는것도 아닌데.. 왜이리 챙길게 많은지 정신이 쏙 빠진거 같아요 ㅜㅜ 정신차려보니 벌써 일주일이란 시간이 흘러갔는데요 새학기되면서 아이도 새로죠!? 케틀벨 스내치를 간단하게 배우기 위해서 스내치 동작을 5가지로 나눠봤어요 ! 하나씩 차근차근 익히면서 따라 해보도록 해요 ! 1?? 데드리프트 ???? 힌지 운동에해요